Fermenti lattici migliori: quali utilizzare per il benessere intestinale?

Ne sentiamo parlare spesso, ma quali fermenti lattici migliori possiamo utilizzare per promuovere equilibrio e benessere intestinale? Vediamo insieme come scegliere e cosa utilizzare.

Microflora intestinale: di cosa si tratta e come funziona?

Il nostro intestino è popolato da una moltitudine di microrganismi, alcuni benefici e altri potenzialmente dannosi, in costante equilibrio tra loro. La microflora normale del tratto gastrointestinale contribuisce a mantenere la salute del nostro organismo, svolgendo alcune azioni fondamentali:

  • Stimola il sistema immunitario;
  • Funziona da barriera contro le infezioni, producendo antibiotici naturali;
  • Conserva la regolare funzionalità intestinale;
  • Contribuisce ad attivare diverse funzioni del metabolismo necessarie alla nostra salute;
  • Assorbe importanti nutrienti e minerali, come ad esempio calcio, magnesio, ferro.

Tuttavia, non è infrequente che questo equilibrio si rompa, con sensibili modificazioni della flora batterica intestinale. Vediamo subito cosa comporta questa situazione.

Cosa succede quando la normale microflora si altera?

L’alterazione dell’equilibrio tra microrganismi benefici e patogeni è conosciuta come disbiosi intestinale. Questa situazione provoca una serie di sintomi riguardanti il tratto gastrointestinale. Ecco i più diffusi:

  • Diarrea;
  • Colite;
  • Enterite;
  • Gonfiore addominale;
  • Alito cattivo;
  • Feci maleodoranti.

Ed ecco le principali cause di disbiosi intestinale:

  • Intolleranze alimentari;
  • Infezioni intestinali;
  • Parassitosi;
  • Fumo;
  • Stipsi;
  • Alcool;
  • Stress;
  • Sedentarietà;
  • Dieta scorretta.

Fermenti lattici: scopriamo la loro importanza per il benessere intestinale

Quando l’equilibrio intestinale si altera, si rivelano importanti i fermenti lattici vivi. Si tratta di microrganismi non dannosi, batteri buoni i quali, ingeriti per bocca, esercitano funzioni benefiche per il nostro intestino e per l’intero organismo.

Per contribuire all’equilibrio del nostro intestino possiamo scegliere integratori alimentari caratterizzati da un mix di bifidobatteri, streptococchi e lattobacilli, fermenti lattici vivi indicati per favorire l’equilibrio della flora batterica intestinale, spesso alterata. La loro attività probiotica:

  • Contribuisce a rafforzare la barriera intestinale contro l’azione aggressiva dei patogeni;
  • Concorre a rigenerare la microflora intestinale, spesso alterata;
  • Promuove il naturale equilibrio intestinale.

Non dimentichiamo un aspetto importante: gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia, equilibrata e completa. Sarà perciò importante associare l’azione benefica dei probiotici a un’alimentazione ben bilanciata, completa di tutti i nutrienti necessari al nostro organismo per svolgere le proprie funzioni biologiche.

Queste indicazioni non sostituiscono il rapporto medico-paziente. Per indicazioni approfondite e più accurate consigliamo sempre di sentire il parere del nostro medico, al fine di essere sicuri che ci venga consigliata la strada più opportuna per il nostro benessere intestinale, in relazione alla cartella clinica che possiede il nostro dottore.